Peu importe à quel point les nutritionnistes et autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive, et une bonne nutrition est nécessaire pour devenir un mode de vie, l'intérêt pour les régimes extrêmes qui promettent une perte de poids rapide dans les trois jours à une semaine, ne tombe pas. Bien sûr, nous respectons l'opinion des médecins. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Billet de brûlure? Perdez du poids rapidement!
Il peut y avoir beaucoup de raisons de s'asseoir sur un régime alimentaire, mais garantir des résultats rapides. Par exemple, le lendemain de demain, le mariage ... Détendez-vous, votre petite amie. (Espérons que vous viendrez toujours à votre propre mariage et que vous apporterez le chiffre à l'idéal quelques mois avant l'événement solennel). Ou, disons, l'autre jour, une fête, des vacances - et vous, pour le dire légèrement, ne sont pas en forme. Ou vous avez été invité au restaurant de vos rêves pour le week-end au restaurant, et les toilettes appropriées se trouvent terriblement et se fissurent aux coutures. Il y a des raisons plus sérieuses: la robe a été choisie par la nouvelle année, mais dans la boutique, ce n'était qu'une taille plus petite! C'est un cauchemar. La robe est luxueuse, la nouvelle année au nez. Mettez de l'ordre de manière urgente!
Comment votre maillot de bain est-il resté sur vous? Il semblerait que pour la saison de plage, vous pourriez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons ont été mélangées: Noël peut être rencontré non seulement à la station, mais aussi sur un sable blanc aux vagues de l'océan. Il peut donc se produire que vous soyez urgent, eh bien, vous devez jeter un regard digne avant d'aller à la plage, car un billet de brûlure rentable s'est présenté. Ou (oh, rêves!) Invité soudain un gentleman agréable à Bali.
Il y a aussi des raisons professionnelles de commencer à chercher un moyen de perdre du poids: castings, séances photo et autres. Parfois, «un look décent» cherche des femmes commerciales et des scientifiques lors de conférences, de séminaires et de grandes performances devant une communauté professionnelle. Les médias cherchent à apporter le chiffre à l'idéal avant l'interview avec une prise de vue photo ou vidéo. Oui, vous trouverez vous-même beaucoup de raisons de perdre du poids rapidement!
Choisissez un régime
À ce jour, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- À long terme
- à court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont le plus souvent basés sur le calcul de la teneur en calories des produits, sont associés à la restriction de l'utilisation des graisses, les glucides. Certes, récemment, en plus du contenu calorique, de plus en plus d'attention a été accordée à l'indice de produit hypoglycémique. Certains régimes offrent près d'un plats de légumes, d'autres, au contraire, principalement des aliments protéinés (qui peuvent, d'ailleurs, provoquer des problèmes de santé). Il existe des régimes dans lesquels le concept de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, un «moyen facile de perdre du poids» du célèbre auteur du best-seller sur les mauvaises habitudes (qui est facile et pas très). D'autres prêchent la transition vers une image spéciale de la nourriture: par exemple, séparé. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un inconvénient grave: pour obtenir des résultats, vous devrez adhérer au système d'alimentation spécifié de dix jours à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Après trois jours, nous avons des vacances et dans une semaine - des plages chaudes sur un billet brûlant!
Cela signifie que nous nous concentrons sur des régimes à court terme qui vous permettent de resserrer rapidement le corps et de grimper en jean par une taille moins. Ici, l'accent est mis sur la teneur en calories des produits, le nettoyage de l'estomac, l'élimination de l'eau du corps (ce qui vous permet de réduire les volumes et de perdre immédiatement 2 à 3 kg, ou même plus), ainsi que l'accélération du métabolisme. Les régimes à court terme les plus simples sont des jours à jeun (ils sont les plus sûrs). Un - deux fois par semaine, nous organisons simplement une journée «légère» pour le corps: sur le kéfir, le sarrasin ou même l'eau. Le lendemain, un soulagement notable se fait sentir, notamment en raison de l'absence dans l'estomac de la «gravité puits» habituelle. Quelqu'un suffit pour se sentir comme un papillon le week-end. Mais si nous parlons d'un débit net d'au moins quelques kilos, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y en a des plus doux parmi eux, mais encore, la plupart des régimes à court terme exigent de rassembler une volonté dans un poing et ... comme l'a dit Maya Pisetskaya, «ne mangez pas». La faible teneur en calories de ces régimes est très efficace et n'est souvent que de 300 à 700 kcal par jour.
Régime de chocolat et jour de déchargement des bananes
Mais l'homme est faible! En règle générale, nous voulons souffrir moins, et le résultat est d'en obtenir plus. Quelles astuces Les patients ne rendent pas le processus de perte de poids forte aussi agréable que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. Vous n'aimez pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Ses avantages sont de bonne humeur en raison de la production de sérotonine et d'une certaine satiété. Pendant trois jours, il n'y a que des bananes, surtout, pas plus de deux kilos par jour, sinon vous pouvez obtenir plus qu'ils allaient tomber. Sur un régime protéine à court terme ou protéine-icon, l'eau du corps est bien excrétée et une satiété constante est ressentie. Mais si les reins ne sont pas en ordre - appelez une ambulance à l'avance. Le régime de raisin (raisins kilo, un litre de jus ou de vin par jour) remplit le corps de vitamines, «revivre le sang», améliore l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de pulpe par 9 kg de corps) élimine parfaitement l'eau, mais vous devinez vous-même à ce sujet. La contre-indication, comme tous les régimes qui excrètent l'eau, sont des problèmes avec les reins. Le satness est garanti, tout le monde ne mangera même pas une partie de la pastèque (par exemple, 15 kilos). Le régime est faible-calorie, à moins que, bien sûr, ne soit une pastèque avec du pain.
Pour les situations où vous devez laisser tomber plus de quelques kilo, des monodiétes hebdomadaires sont destinés. Le plus populaire est le sarrasin. Gardez à l'esprit - le sarrasin ne peut pas être salé, vous ne pouvez pas cuire, mais vous ne pouvez que cuire à la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère un monodote de riz, quelqu'un est une «soupe de Bonn» (surtout, il peut le manger en litres comme vous le souhaitez). Malheureusement, les espèces extrêmes de mono-Diet sont un excellent moyen non seulement de vérifier comment perdre du poids, mais aussi de tonner à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans réception des vitamines nécessaires, des oligo-éléments, qui est très caractéristique du monodétal, affecte la peau, les cheveux et les performances. Parmi les régimes les plus originaux figurent le vin et le chocolat. Trois jours sur le vin et le fromage - quel gourmet refusera? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau du corps. Et le régime «Chocolate» de trois jours est, d'abord, peu calorié (550 kcal par jour), et deuxièmement, active le métabolisme. Une façon de sortir du Platon. Eh bien, le salut pour ceux qui ne peuvent pas sans café et chocolat: une tuile entière de chocolat noir par jour et combien vous voulez du café sans sucre. Ce sont juste les chances d'appeler les réanimations sont très élevées, surtout si vous fumez également. Le cœur se réfère à un tel soupçon de tel soupçon ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semblerait que la question de savoir comment perdre du poids rapidement, a résolu: la sortie a été trouvée, et non une. Des dizaines de régimes durs visant une perte de poids rapide et nette - à votre service. Et, néanmoins ... le principal moins de toutes ces façons rapides de perdre du poids est un résultat à court terme. Vous êtes entré dans la robe, souillé dans un nouveau maillot de bain, et quelques jours plus tard ... l'eau est revenue, car vous êtes retourné au mode de vie ordinaire, et l'effet n'est plus perceptible (les graisses pendant les régimes à court terme ne partent pratiquement pas). Deuxièmement, après un tel choc, le corps peut être offensé et vous venger brutalement. Dans les «jours affamés», le corps est reconstruit à un régime économique et commence à dépenser moins de calories. Dès que vous retournez à l'amour des gâteaux et des gâteaux, les calories «supplémentaires» seront plus qu'auparavant, avec la même manière de nutrition. Ainsi, un ensemble de poids net doit être attendu. Troisièmement, si vous pesez les kilos pour quatre-vingts, un tel régime est peu susceptible d'apporter des changements notables: le départ de plusieurs kilos sera incohérent extérieurement.
Et, bien sûr, la plupart des régimes extrêmes ont des contre-indications strictes et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Pourtant, les régimes à long terme, qui sont un système de puissance à long terme, conduisent à des résultats plus persistants de manière plus sûre. Oui, et un autre point: ne vous attendez pas à le départ des graisses des «zones problématiques» des régimes à court terme. Pour ce faire, vous devez faire des exercices physiques: même avec une alimentation saine, le corps, ce qui réduit le poids reste lâche et laid, et les formes sont acquises par une charge sportive. Hélas, tous ces mots sur un mode de vie sain, le bon système de nutrition et d'effort physique semble très ennuyeux pour beaucoup ... et par conséquent, la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, car il est beaucoup plus intéressant dans les bananes avec du chocolat!